طبيعة عمل ملايين الأشخاص عبر العالم، تفرض عليهم دائما الوقوف لساعات طويلة، أو حتى العكس الجلوس لساعات طويلة، بمعنى أن الساق تبقى على نفس الوضعية مدة تفوق ستة ساعات يوميا، وهو الشي الذي يؤدي بشكل مباشر إلى معاناة هؤلاء العاملين من تورم الساق، وفي هذا الموضوع سوف نقدم لكم 10 علاجات منزلية فعالة لمعالجة تورم الساقين.
1. نقع
القدمين في حمام ملح
عموما يساعد الملح في تقليل
تورم والتهاب القدمين، ولقد تبتت فعاليته عند الكثير من الأشخاص الذين يعانون هذا
المشكل، حيث يمكن وضع ماء دافئ في دلو وإضافة عليه كمية جيدة من الملح عليه ونقع
القدمين لمدة 15 دقيقة، هذه العملية تساعد كذلك على منح الشعور بالاسترخاء.
2.
شرب الكثير من الماء
عموما شرب الكثير من الماء هو أمر مفيد جدا لصحة الشخص،
أما بالنسبة لتورم القدمين، فإن شرب الماء بكثرة وعلى مدار اليوم، يساعد في تخفيف
حدة التورم، وذلك لأن الماء يحفز التبول، وهو الأمر الذي يقلل من احتباس الماء في
القدمين، وبالتالي تخفيف التورم.
3.
بذور الكزبرة
بذور الكزبرة هي واحدة من مدرات البول الهائلة جدا في
نتيجتها، بحيث أنها تساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في القدمين، وذلك بإعداد
مشروب الكزبرة وشربه.
يمكن تغلية كأس
ماء مع 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة، وبعد أن يتغلى، تتم تصفيته وتركه حتى يبرد
قبل شربه.
4.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم
نقص مادتي المغنيسيوم والبوتاسيوم، يمكن أن يؤدي إلى
تورم القدمين، حيث أن الأطعمة الغنية بهاتين المادتين تساعد على تقليل التورم، كما
أن البوتاسيوم يساعد في تقليل احتباس الماء، إذ أنه يخفض مستويات الصوديوم وأيضا
يزيد من إنتاج البول.
5. رفع
القدمين على وسادة
رفع الساقين على وسادة لأجل تقليل
التورم فيهما، هو أيضا أمر فعال جدا، والدليل هو أن أغلب الأطباء ينصحون السيدات
الحوامل اللواتي انتفخت أقدامهن برفعها على وسادة، مدة 20 دقيقة سوف تكون جيدة حتى
يشعر الشخص بالارتياح.
6.
الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة هي جوارب مطاطية، مريحة للغاية بحيث
أنها تضغط برفق على الساقين، صنعت أساسا كي يرتديها الرياضيون لأجل تحقيق نتائج
جيدة بحيث تمنحهم شعور بالراحة، كما أنها أيضا تساعد على تحسين الدورة الدموية
وتقلل من الألم والتورم في الساقين والكاحلين والقدمين.
7.
الزيوت العطرية (غريب فروت)
الزيوت العطرية لها فعالية كبيرة لمعالجة التورم،
بالأخص زيت الغريب فروت الأساسي، والذي يعتبر علاج منزلي جيد جدا، لأجل تقليل
التورم، حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، وبالتالي فهو يساعد في
تقليل التورم والألم في القدمين، يكفي فقط إضافة بضع قطرات من زيت الغريب فروت
العطري في دلو به ماء فاتر ونقع القدمين فيه.
8.
بيكربونات الصوديوم
تتميز بيكربونات الصوديوم بخصائصها المضادة
للالتهابات، التي قد تساعد على تخفيف تورم القدمين، حيث أنه يساعد على امتصاص
الماء المتراكم في القدمين، كما أنه يحسن من نسبة تدفق الدم في المنطقة، وذلك
بإعداد عجينة بيكربونات الصوديوم، حيث يتم خلط ملعقتين صغيرتين من البيكربونات مع القليل
من الماء، بعدها توضع عجينة بيكربونات الصوديوم على القدم المتورمة وذلك لمدة
10-15 دقيقة، بعده تغسل المنطقة بشكل جيد وتنشف جيدا.
9.
كيس الثلج
من العلاجات المنزلية الجيدة، وضع كيس ثلج على القدم
المتورمة، فهي طريقة فعالة جدا، حيث أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية وأيضا على
تقليل التورم وحتى الألم.
10.
تدليك القدمين
تدليك القدمين مفيد جدا لعلاج التورم، لكن يجب التدليك
بلطف شديد، فهو أيضا يساعد على الاسترخاء، غير أنه وجب التدليك باتجاه القلب مع
الضغط قليلا لأن هذه العملية سوف تساعد على إزالة الماء الزائد وطبعا تخفيف التورم.
تعليقات
إرسال تعليق