أفكار للمرأة العاملة لتنظيم الوقت والاهتمام بأسرتها بشكل أفضل

 يتعرَض روَّاد الأعمال لضغوط عملٍ تهدِّد صحَّتهم العقليَّة، والنفسيَّة، وتجعلهم يعيشون في حالةٍ من الإحباطِ، والضّياع، وهذا بالطَّبع سينعكس على قدراتهم باتِّخاذ قرارات سليمة. فضلاً عن ذلك؛ فمنهم من يجدُ نفسَهُ عاجزاً عن طلب المُساعدة، وغير قادرٍ على الوصول للخطوة الصحيحة، ولذلك سنرافقكَ بمقالنا التالي لنخبرك بطرق تعزيز الصحة العقليَّة لروَّاد الأعمال، وكيف يمكنك الاعتناء بالصحة النفسيَّة في بيئة العمل.

أهميَّة الصحة النفسيَّة في بيئة العمل

هل شعرتَ من قبلُ بالحماس قبل أن تبدأ العمل؟؟ إن كان جوابُكَ بنعم؛ فهنيئاً لك؛ فأنت تعمل في بيئةٍ صحيَّة، وأعني بذلكَ بأنَّها المكان الذي سيساعدكَ على النموِّ، والنُّضجِ الوظيفي. الحفاظ على بيئة صحيَّة نفسيَّاً لموظَّفيك يعني خلقَ مساحةٍ آمنة للتطوِّر داخل شركتك، وهذا بالطبع يعني نموَّها في سوق العمل. أمَّا إن افترضنا أنَّ شركتك هي بيئةٌ مليئةٌ بالمشاكل، والمشاحنات بين الموظَّفين؛ فكن مستعدّاً لخسارتهم واحداً تلو الآخر؛ إلى أن تصل لخسارة شركتك.

1. التواصل

قبل أن تصبحَ قائداً أو مديراً لفريقك؛ لا بدَّ من أنَّك مررتَ بمراحل السلَّم الوظيفيِّ كلِّها، وكنت دائماً تواجه أزمات، ومشاكل، وعقبات، ولطالما كنتَ تواجهها بالنقاش، والسؤال، وبسماع تجارب من هم أكثر خبرةً منك، وكذلك الأمر نفسهُ عندما تكون رائد أعمال، فالآن أنت المسؤول الأكبر هنا، ولديك أعباء كثيرة، ويمكنك مشاركتها مع موظَّفيك. اخلق بيئةً صحيَّةً للنقاش، والحوار، واسمع موظَّفيك، واحتضن أفكارهم، وكذلك شاركهم ما تقلقُ منه، وما تخافه؛ لعلَّك تجد الحلَّ المناسب.

2. إيقاف تواصلك الالكتروني

أصبحنا اليوم نعيش في عصرٍ يختصرُ كلّ شيءٍ بنقرةٍ واحدة، فيمكنك اليوم مناقشة موظَّفيك عن بعد، ويمكنهم إرسال تقارير يوميَّة لك في أيِّ وقت، وطرح الأفكار، وإرسال الوثائق عبر البريد الالكتروني متى يشاؤون، وهذا أمرٌ إيجابيٌّ من حيث أنَّه زاد الكفاءة والإنتاجيَّة لكثيرٍ من الشركات، ولكن مهلاً.... ماذا إن استمرَّ ذلك بعد ساعات العمل!! ستقضي يومكَ كاملاً، وانت تفكِّر بتقارير اليوم، وكيف ستحلُّ مشاكلَ عملك غداً، وستدخل دائرة التفكير دون جدوى، وبالطبع ستكون مُنهكاً عقليَّاً؛ لذلك أقترحُ عليكَ أن توقف كافّة وسائل التواصل مساءً، واستثمر وقتكَ في عمل شيءٍ تحبُّهُ أنت.

3. ثق بفريقك

يجبُ عليكَ اختيار أولئك الجديرين بالثقة ضمن فريقك، ومنحه الثقة للقيام بالأعمال، وتوكيلهم بالمهام المناسبة لهم. لا تُرهق نفسك وتقم أنت بإنجازِ كلِّ شيء؛ بل احرص على اختيار ما يناسب كلَّاً منهم من المهام. أنت هنا لاتِّخاذ القرارات، وتصويب الأخطاء.

4. تعلَّم أن تقول "لا"

يجبُ عليك قول "لا" عندما تكون رياديَّ أعمال، فبالرُّغمِ من أنَّ هنالك الكثير من الفرص التي يتمُّ عرضُها عليكَ كلَّ يوم؛ إلَّا أنَّ قبول كلِّ شيءٍ سيجعل الأمرَ يبدو مُرهقاً في النهاية.

اقرأ أيضاً: 6 نصائح فعالة لتخفيف التوتر لدى الآباء العاملين

عوامل تحسين الصحَّة النفسيَّة في بيئة العمل

والآن، وبعد أن تحدَّثنا عن أهمِّ النصائح، والأخطاء التي قد تقعُ بها كرياديّ أعمال؛ دعني الآن أخبركَ بطرق تعزيز لصحة النفسيَّة في بيئة العمل؛ لتحرير عقلك من الضغط النفسيِّ الواقع عليه:

• التأمل، وممارسة الرياضة بانتظام.

• تدريب عقلك على الامتناع عن التفكير بأيِّ شيءٍ يتعلَّق بعملك خارج ساعات العمل.

• قد تحتاجُ إلى أخذ إجازةٍ، وقضائها في مكانٍ تحبُّه.

• وأخيراً؛ أنصحكَ بالعملِ على إيجاد بيئة مريحة نفسيَّاً لك، ولموظَّفيك.

 قد يعجبك: 18 تمرين فعال في تخفيف التوتر من أجل حياة إيجابية

المصدر:

Mental Health Advice for Business Leaders