كيف أتعرف على نفسي وأبني هويتي؟

لكل شخص قصة مختلفة وتجربة كل شخص تجاه النضال والمشاكل الأخرى مختلفة. نتعامل جميعاً مع مشاكلنا بشكل مختلف، فبعض الأشخاص يتخذون كل خطوة بعد التخطيط في هذه الأثناء، وبعض الأشخاص يتابعون التدفق، وبعض الناس يعرفون كيف يتعلمون من الأخطاء وينمون بتفاؤل، وفي الوقت نفسه، بعض الناس عالقون في المنتصف.

كيف أتعرف على نفسي وأبني هويتي؟

لا يمكننا إنكار حقيقة أننا نتعلم في النهاية تشكيل هوياتنا وأفكارنا ومجموعة سلوكياتنا. بعض الأشخاص العالقين في منتصف الطريق ما زالوا يفكرون في هويتهم وأنفسهم الداخلية.

ربما يكونون خائفين من شيء ما، وربما مروا بشيء سيء حقاً فقدوا أنفسهم في مكان ما في الطريق. عندما يتم تجاهل مشاعرهم ويتم الحكم عليهم، فهم غير قادرين على التعرف على هويتهم وفي داخلهم يصرخون، "لا أعرف من أنا".

هؤلاء الناس ضائعون لدرجة أنهم يعتمدون على الآخرين ويطلبون من شخص ما اتخاذ القرارات نيابة عنهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو القلق. كما أن هذا يجعلهم أقل اتصالاً بالعالم. إذا كنت أيضاً شخصاً تشعر بأن هويتك مفقودة أو تشعر وكأنك "لا أعرف من أنا"، فاقرأ هذه المقالة للتعرف على نفسك وبناء هويتك.

4 طرق فعالة للتعامل مع "لا أعرف من أنا"

1. تعرف على نفسك بقدر ما تستطيع

الخطوة الأولى لإعادة تأسيس نفسك الداخلية هي التعرف على نفسك بقدر ما تستطيع. يمكنك أن تبدأ هذه العملية بسرد بعض الأشياء عنك. ليس عليك أن تكون كبيراً؛ يمكنك البدء بإضافة أشياء صغيرة عن نفسك.

على سبيل المثال، يمكنك عمل قائمة مقارنة بين إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب لمعرفة نفسك. في غضون ذلك، يمكنك توسيع نطاق معرفة نفسك من خلال توسيع آرائك السياسية أو الخيارات المتعلقة بالوظيفة. بهذه الطريقة، ستكون قادراً على تأسيس نفسك الفردي.

2. ابدأ في اتخاذ القرارات الخاصة بك وامتلكها

الطريقة الثانية لتجنب الشعور بأنك "لا أعرف من أنا" هي البدء في اتخاذ قراراتك. من الواضح أن الوقت قد حان للتعلم من أخطائك بدلاً من الاعتماد على الآخرين. توقف عن الخوف واستمر في ذلك، لا تفكر "ماذا لو فشلت"، استمر في التفكير "ماذا لو نجحت".

صنع القرار هو وسيلة قوية لترسيخ ذاتك الداخلية. حتى لو فشلت، قف، تحرك مرة أخرى ببطء، لكن لا تتوقف أبداً. إذا توقفت، ستفقده مرة أخرى. لذلك، استمر.

3. استمر في تحدي نفسك

في هذه الأثناء، تحاول جاهداً العودة إلى المسار الصحيح، يمكنك أيضاً إضافة تحديات إلى قائمتك اليومية. تحدي نفسك سيصقل قدراتك ومع ذلك، فهو أداة استكشاف الذات. سوف يأخذك في رحلة لاكتشاف الذات وسوف ينفجر فقاعة الشخصية المحصورة لديك. أيضاً، هذا مفيد لبناء مستقبل مهني واختيار المسار الصحيح لك. الأمر كله يتعلق بالتفكير بطريقة جديدة وتجربة أنماط مختلفة لاستعادة نفسك الداخلية.

يمكنك قراءة:  ماذا تفعل عندما تشعر بأنك عديم القيمة في الحياة؟

4. ثق بحدسك ومارس اليقظة

قد يكون تعلم أن تثق بنفسك وبغرائزك أمراً صعباً بعض الشيء، ومع ذلك فهي الطريقة المثالية لمعرفة ما تريد فعله بالفعل. من المهم حقاً اتخاذ خيارات تستند إلى نفسك الداخلية وليس الأشخاص الذين يتخذون القرارات نيابة عنك. يمكنك ببساطة أن تبدأ بالثقة في نفسك وقراراتك الداخلية. صدقني، بعد مرور بعض الوقت ستتمكن من الشعور بتحسن تجاه نفسك.

يمكنك ممارسة كل هذا بمساعدة اليقظة. إنها طريقة التركيز على الحاضر بدلاً من التركيز على الماضي أو المستقبل. سيساعدك اليقظة على تجنب المشتتات وسيبقيك بعيداًَ عن فقاعة التبعية حتى لا تشك في نفسك مرة أخرى.

الحصول على المساعدة من أجل "أنا لا أعرف نفسي"

إذا كان كل هذا يشكل ضغطاً عليك، فيمكنك التغلب على كل هذا بمجرد التحدث إلى مستشار أو خبير في الصحة العقلية. سيساعدك خبير الصحة العقلية على التغلب على:

- الوعي.

- احترام الذات.

- القلق.

- الكآبة.

- الضغط العصبي.

- الشك.

 يمكنك قراءة:8 نصائح حول كيفية التعامل مع الاكتئاب.

آمل أن تساعدك هذه المقالة بالتعرف على نفسك مرة أخرى ولا تجعلك تفكر، "لا أعرف من أنا" مرة أخرى.  كما يمكنك مشاركتنا تجاربك بعد تطبيق هذه الطرق في حياتك. وتذكر أن تحافظ على الابتسام والاعتناء بنفسك! وشكراً لك على القراءة!

كما يمكنك قراءة المزيد حول التعرف على الذات من هنا.