تنمر البالغين وكيفية التعامل معه
عندما كنت صغيراً كنت أعتقد أن كل التنمر الذي أواجهه سيختفي بمجرد أن أكبر. لا تذهب بعيدا! إذا كان شخص ما متنمراً عندما كان طفلاً، فمن الممكن أن يكبر باعتباره متنمرا.ً
لقد صادفت الكثير من الأشخاص الذين يستمتعون بالتنمر على الآخرين. حتى عندما يكونون بالغين، فإنهم لا يدركون أن التنمر على شخص ما أمر خاطئ. يعتبر تنمر البالغين ضارًا مثل تنمر الأطفال.
إذا كنت تعاني من تنمر الكبار، فقد حان الوقت لتتعلم كيفية التعامل معها. تتناول هذه المقالة تنمر البالغين والطرق التي يمكنك التعامل معها.
ما هو تنمر الكبار؟
أنواع تنمر البالغين.
طرق التعامل مع تنمر البالغين.
ما هو تنمر الكبار؟
تنمر البالغين هو عندما يشارك شخص بالغ في سلوك تنمر تجاه البالغين الآخرين, يمكن أن يكون المتنمر البالغ رئيسا عدوانيا أو شريكا ساما أو أصدقاء لئيما أو قريبا متعجرفا.
يحاول المتنمر البالغ دائما أن يجعلك تشعر بالإهانة والقمع أو أنك لا تشعر بما يكفي. قد يهينونك أو يسخرون منك أو يخجلونك أو يمزحون عنك أو حتى يستغلون مساحتك الشخصية.
يمكنك أيضاً قراءة كيف تحافظ على صحتك العقلية
أنواع تنمر البالغين
يمكن تقسيم تنمر البالغين إلى أنواع مختلفة وفقًا للمباني. دعونا نناقش أكثر أنواع تنمر البالغين شيوعا.
1- التنمر الجسدي: هذا النوع من التنمر الذي ينطوي على الكثير من النشاط البدني. يبدو الأمر كما لو أن المتنمر يسحب قبضته لإخافتك أو يظهر بعض السلوك العنيف. إلقاء أشياء عليك أو تخويفك جسديًا ، كل هذه الأفعال هي جزء من التنمر الجسدي.
2- التنمر اللفظي: يشمل التنمر اللفظي الإهانات اللفظية والتشهير العلني. كلماتهم مقلقة ومهينة. هناك انتقادات ومضايقات وسخرية مستمرة تواجهك بسبب التنمر اللفظي.
3- التنمر السلبي العدواني: يمكن للشخص السلبي العدواني أن يخدعك بسهولة. قد تعتقد أنه/ أنها ليس متنمرا ولكن ثق بي أنهم الأكثر مكرا. قد يتنمرون عليك في صورة ثرثرة وسخرية.
4-التنمر المادي: الأشخاص الذين يشاركون في التنمر المادي هم في الغالب أشخاص يتمتعون بالسلطة أو لديهم بعض السلطة. يمكن أن يكون رئيسك أو مديرك أو معلمك أو أحد كبار السن. يسيئون استخدام سلطتهم للضغط عليك.
5- التنمر الإلكتروني: أنا متأكد من أنك على دراية بالتسلط عبر الإنترنت. إنه نوع التنمر الذي يحدث عبر الإنترنت. يمكن أن يكون في شكل رسائل بريد إلكتروني أو نصوص مزعجة أو تعليقات أو منشورات أو التصيد على وسائل التواصل الاجتماعي.
الآن بعد أن عرفت الأنواع المختلفة من التنمر التي قد تواجهها ، دعنا ننتقل إلى التعامل مع تنمر البالغين.
طرق التعامل مع تنمر البالغين
1. اختر المعارك الخاصة بك
هذا العالم مليء بالمتنمرين الذين يختارون تعذيبك كل يوم. لا يمكنك شرح الأشياء للجميع أو تعليمهم درسا في كل مرة يتنمرون عليك. ماذا يفترض أن تفعل بعد ذلك؟ فقط تحمل التعذيب؟
إذا لم تكن المتنمر فأنت الحكيم. فكر بحكمة واختر معاركك. يجب أن تبقى صامتا لمثل هذه الفظائع التي يرتكبها المتنمرون. تحدث عندما تعتقد أنه ضروري وتجاهلهم تماما عندما تعتقد أنهم يضيعون وقتك وطاقتك.
2. قم بالاتصال بالعين
إذا اختار شخص بالغ التنمرعليك ، فابحث في عينيه أثناء توجيه الشتائم إليك. سيخيفهم ذلك لأنهم لا يتوقعون منك أن تتصرف بهذه الطريقة. عندما تختار إخفاء وجهك أو الابتعاد عنهم ، فإن ذلك يعزز غرورهم.
بمجرد إجراء اتصال بالعين وإذا استمروا في ذلك ، استفسر عن تصريحاتهم. اسألهم عما يقصدونه حقا أو لماذا اختاروا قول شيء لئيم جدا؟ سوف يتركهم جاهزين وقد يتوقفون عن استهدافك.
3. ضع خطة للهروب
الآن ، دعني أكون واضحا جدا هنا ، أنا لا أطلب منك الهروب من المشكلة. كل ما أقوله هو الابتعاد عن الفتوة. إذا تعرضت للتخويف من قبل زميل في العمل، فحاول تغيير مكتبك أو الأرضية. ابتعد عن سلوكهم السام.
من الأفضل الابتعاد عن هؤلاء الناس. يمكنك الرد مرة أو مرتين أو حتى ثلاث مرات! ماذا ستفعل بعد ذلك؟ سيستمرون في التنمر عليك حتى يدركوا خطأهم. لذا، إذا فشلت في جعلهم يدركون خطأهم، ابق بعيدًا عنها.
4. الاحتفاظ بسجل للجرائم التي ارتكبوها
يمكن أن يصبح تنمر البالغين شديد السمية ويمكن أن يسبب ضررا نفسيا وجسديا. من الأفضل الاحتفاظ بوثيقة معدة تحتوي على سجلات لجميع الجرائم التي ارتكبها المتنمر. في بعض حالات تنمر البالغين، سيتعين عليك تقديم شكوى وعندها ستحتاج إلى هذه السجلات.
وفي نهاية هذا المقال نذكركم أن المشاركة في تنمر البالغين أمر خاطئ تمامًا. لا أحد يستحق أن يتعامل مع هؤلاء المتنمرين، لكن إذا كان عليك أن تعرف ما الذي يجب عليك فعله.
حتى إذا رأيت شخصا ما يتنمر على الآخرين، فتحدث حينها وهناك. لا تدع أي شخص يعاني بسبب بعض المتنمرين ذوي العقلية الضحلة.
نأمل أن تساعدنا هذه المقالة جميعا ممن يتعاملون مع تنمر البالغين. إذا كنت تعرف بعضا ممن تعرضوا للتنمرمن قبل البالغين، فقم بمشاركة هذه المقالة معهم. شكرا للقراءة!
تعليقات
إرسال تعليق