أفضل 9 كورسات لإدارة الغضب عبر الإنترنت لعام 2021
الغضب عاطفة إنسانية طبيعية ووجودها يعتبرعلى ما يرام حتى يخرج عن نطاق السيطرة. يمكن للأشخاص الذين يميلون إلى الغضب بشكل لا يمكن السيطرة عليه أن يواجهوا مشاكل عقلية وجسدية مثل الصداع، الاكتئاب، ارتفاع ضغط الدم، الأرق، وما إلى ذلك.
ليس هذا فقط، ولكن يمكن أن تؤثر مثل هذه الانفجارات أيضاً على العلاقات الشخصية والمهنية مع الشخص المعني الذي يقع فريسة للسلبية. يمكن أن تكون هناك حالة عندما يُقترح عليك الانضمام إلى كورسات إدارة الغضب للعمل على عواطفك وغضبك.
لذلك قمنا في هذا المقال, قمنا باختيار بعضاً من أفضل دورات/كورسات إدارة الغضب عبر الإنترنت حتى تتمكن من إثراء نفسك بالطاقة الإيجابية والابتسام على الرغم من أي تغييرات في محيطك, والتي سنتحدث عنها كالتالي:
BetterHelp: الموقع الأفضل للاستشارات الخاصة.
Udemy: الموقع الأفضل بشكل عام.
Coursera: الأفضل لإدارة العواطف.
Online-Therapy.com: أفضل مجموعة أدوات لإدارة الغضب.
Online-Therapy.com: الأفضل للحصول على شهادة إتمام عبر الإنترنت.
Dr. John Schinnerer: أفضل النصائح والإرشادات لإدارة الغضب.
My Court Class: الأفضل لمدة 30 يومًا لضمان استرداد الأموال.
Anger Management Training: أفضل كتاب عمل.
Anger Masters: الأفضل لفصول الدراسة الذاتية والدراسة الذاتية.
1. BetterHelp: الموقع الأفضل للاستشارات الخاصة
نبذة عن الدورة: نحن على يقين من أنه عندما يجتمع أكثر من 4000 محترف من ذوي الخبرة لتهدئة غضبك، ستشعر بمزيد من الهدوء والثقة في الحياة. تحتاج إلى ملء استبيان موجز أولاً وبعد ذلك يتم تخصيص غرفة دردشة لك حيث تظل اتصالاتك آمنة.
قد لا تتمكن من العثور على فصول إدارة الغضب المعتمدة من المحكمة هنا ولكن التحدث عن مشاكلك الشخصية على انفراد يعتبر هادئاً بدرجة كافية لصحتك العقلية.
2. Udemy: الموقع الأفضل بشكل عام
حول الدورة: تعتبر هذه الدورة واحدة من أفضل دورات إدارة الغضب عبر الإنترنت، فهي تساعدك في العثور على نوع الغضب السائد لديك وتعطيك فكرة عن سبب غضبك مراراً وتكراراً. فهو يساعد في جعلك تدرك غضبك قبل أن تشتعل فيه النيران بينما يعرّفك على تقنيات التنفس المذهلة.
ومع مرور الوقت، ستجد نفسك أكثر وعياً من الناحية العاطفية وقدرة على معالجة المشاعر السلبية. يُعرف المدرب كين ويلز بتقديمه دورة تدريبية عالية الجودة في إدارة الغضب ويصور أمثلة مثيرة للاهتمام للتخلص من الغضب.
اشترك الآن مع Udemy.
3.Coursera: الأفضل لإدارة العواطف
حول الدورة: تركز الدورة التي تقدمها جامعة Yale على توفير المهارات الاجتماعية والعاطفية لموظفي المدرسة مثل المعلمين والمستشارين وكذلك أعضاء هيئة التدريس غير المدرسين. إنهم يعلمونك كيف يمكن للعواطف أن تعيق اتخاذ القرارات والعلاقات والصحة وأداء الشخص. كما تفهم عنهم ، ستجد تدريجيًا استراتيجيات عمل لإدارة هذه المشاعر من أجل نتيجة إيجابية. قد لا تكون دورة لإدارة الغضب بالضبط ولكنها تساعدك على النمو بطريقة صحية ومثمرة.
4. Online-Therapy.com: أفضل مجموعة أدوات لإدارة الغضب
حول الدورة التدريبية: قد ترغب في اعتبار هذا أفضل فصل لإدارة الغضب عبر الإنترنت يبحث في جميع أدوات الخدمات في مكان واحد. لا يساعد العلاج عبر الإنترنت في الغضب فحسب، بل يساعد أيضاً في قضايا أخرى مثل الإدمان، التوتر، القلق، المماطلة، الاكتئاب، وما إلى ذلك، وتتم الموافقة على دوراتهم من قبل محاكم مختلفة.
تحتوي مجموعة أدوات العلاج عبر الإنترنت على عدد من المعالجين وأوراق العمل. خطط الأنشطة وكتابة المذكرات والمحادثات المباشرة وغير ذلك الكثير الذي ستشعر دائماً بمساعدة أثناء دورات إدارة الغضب. تعتبر اليوجا والتأمل طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك ، وبالتالي تتوفر مقاطع الفيديو لتعزيز السعادة في داخلك.
5.Online-Therapy.com: الأفضل للحصول على شهادة إتمام عبر الإنترنت
حول الدورة التدريبية: مع العلم أنه يجب عليك أخذ هذه الدورة، يمنحك Open Path خياراً لاختيار الدورة التدريبية من 4 ساعات إلى 52 ساعة بدءاً من 17 دولاراً كسعر أساسي. في هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت لإدارة الغضب، ستفهم كيف يبدو الغضب ويشعر به، وستفهم سبب ظهوره وتتعلم كيفية استعادة حياتك بعيداً عن الغضب.
ستكتشف أيضاً المزيد عن الذكاء العاطفي من أجل تطوير العلاقات الشخصية، سواء كنت في المنزل أو في العمل. يصبح العالم بالتأكيد مكاناً أفضل بدون غضب وهذا بالطبع يساعد في إدراك الشيء نفسه.
يمكنك أيضاُ القراءة عن اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفياً, علاماته وأعراضه.
6. Dr. John Schinnerer: أفضل النصائح والإرشادات لإدارة الغضب
حول الدورة: برعاية الدكتور جون شينرير، تقدم فصول إدارة الغضب هذه حلاً بسيطاً للمشاكل المعقدة مثل الغضب والتهيج والانزعاج. تدور فكرته حول استبدال الغضب بالمشاعر الإيجابية والإرشاد جميل بكل بساطة.
يمكنك حضور دروس إدارة الغضب عبر الإنترنت أسبوعيااً أو ببساطة طلب المجموعة الكاملة إذا كنت لا ترغب في الانتظار. بصرف النظر عن الغضب، يتدرب أيضاً على إدارة التوتر والاكتئاب والقلق من خلال تمارين علم النفس المختلفة. كتابه "كيف يمكنني أن أكون سعيداً" والمدونات الشخصية مبهجة أيضاً للقراءة إذا كان شخص ما يرغب في التعمق في البحث عن الروح.
7. My Court Class: الأفضل لمدة 30 يومًا لضمان استرداد الأموال
حول الدورة: ما مدى سهولة إدارة غضبك وكيف يمكن فهم الدروس عبر الإنترنت هنا. لديك خيارات الفصل من 4 ساعات إلى 52 ساعة ويمكنك اختيار ما تريده. يقدم المساق إدارة الغضب والتعبيرات والتسامح وأهمية الحديث الذاتي.
بصرف النظر عن هذا، هناك العديد من مقاطع الفيديو التعليمية والاختبارات والفصول الدراسية حول كيفية بناء احترام الذات. ستنهي الجلسة بشهادة رسمية ولله الحمد الغضب المدبر.
8. Anger Management Training: أفضل كتاب عمل
حول الدورة: يمنحك علاج إدارة الغضب عبر الإنترنت تجربة مماثلة لفصل دراسي عادي مع فصول للتسجيل الذاتي وإمكانية الوصول الفوري إلى الشهادات. تود أن ترى تقسيم الفصول الدراسية بطريقة واضحة خطوة بخطوة حتى يتحرر المرء من الغضب بشكل مريح.
تم تصميم البرنامج من قبل محامٍ يتمتع بخبرة ومعرفة واسعة في محكمة الأسرة. في الواقع، الشهادة مقبولة من قبل معظم المحاكم.
9.Anger Masters: الأفضل لفصول الدراسة الذاتية والدراسة الذاتية
عن الدورة: من خلال تقديم فصول كاملة لإدارة الغضب عبر الإنترنت، يفضلها الكثير من الأشخاص نظراً لقدرتها على تحمل التكاليف ومدتها المرنة. تم تطوير جميع الدورات من قبل مدربي NAMA بحيث لا يقوم أحد بقمع عواطفهم والشعور بالسلبية حيال ذلك.
من المفهوم أن الغضب هو عقبة ويمكن حتى أن يتزامن وجوده مع عدد من الاضطرابات. مع أخذ كل ذلك في الاعتبار, تم تصميم فصول إدارة الغضب هذه بصورة معدلة.
وفي نهاية هذا المقال, نختتم بمجموعة من الأجوبة عن الأسئلة الشائعة حول الغضب والكورسات المتعلقة به.
أسئلة شائعة
س 1. هل من الممكن أن تأخذ دورات إدارة الغضب عبر الإنترنت دون أمر من المحكمة؟
نعم بالتاكيد. تقدم مواقع الويب مثل BetterHelp دورات عبر الإنترنت دون أمر من المحكمة، لكن المحترفين المرخصين يساعدونك في حل المشكلات الشخصية بسهولة.
س 2. هل توجد أي دروس أو دورات مجانية عبر الإنترنت يمكنني الالتحاق بها لإدارة الغضب؟
توفر المنصات المختلفة مثل Udemy و Coursera و Edx و Udacity و YouTube وما إلى ذلك تجارب مجانية وشهادات مجانية بعد الانتهاء من الدورة التدريبية وعروض خصم لفصول إدارة الغضب.
س 3. ما هو أفضل فصل على الإنترنت لإدارة الغضب وفقاً لـ Calmsage؟
يتمتع كل فصل دراسي عبر الإنترنت بميزات مذهلة لتقديمها ولكن بناءً على التكلفة والمستشارين وتوافر الدروس بسرعة والدعم المحتمل، نوصي بالعلاج عبر الإنترنت. بصرف النظر عن هذا، لدى Udemy العديد من الدورات التدريبية للتقدم إلى فصول إدارة الغضب عبر الإنترنت ويمكن للمرء أن يمر بها واحدة تلو الأخرى لاختيار الأفضل.
س 4. هل دورات إدارة الغضب مفيدة؟
إنهم كذلك! تساعد هذه الدورات الشخص على فهم أسباب غضبه، وتقنيات مختلفة لتهدئته، ودعم العديد من المهنيين، وتدفق المشاعر الإيجابية. علاوة على ذلك، فإن بعض هذه الدورات تعيد الأموال إذا لم تكن راضيًا عن الخدمات. لذلك، من الأفضل التسجيل في دورة إدارة الغضب بالتأكيد.
س 5. ما هو أفضل فصل لإدارة الغضب عبر الإنترنت؟
نود أيضاً معرفة أيهما أعجبك من القائمة، لذلك لا تنسَ ترك اقتراحاتك في قسم التعليقات أدناه, وشكراً لحسن القراءة.
تعليقات
إرسال تعليق